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曖昧さと不確実な状態を耐える力-ポッドキャスト-【ウェルビーイング心理教育】2025年07月17日ウェルビーイングのおすそわけ･･･を養います。ネガティブ・ケイパビリティを養うことで、ストレスの悪影響が和らぐとともにレジリエンスも働くようになり、メンタルヘルスが保てるようになり･･･- 悩みを話す時に気をつけたい3つのポイント【メンタルヘルス】2025年07月10日ウェルビーイングのおすそわけ悩みがある時には、信頼できる人に話してみるのが効果的です。悩みを話すことで、気持ちと考えが整理されていき、自分が求めていることや、どうすれば良いのかなど･･･
- 日常に活かすウェルビーイング実践法「ライフ・クラフティング」【ウェルビーイング心理教育】2025年07月06日ウェルビーイングのおすそわけ･･･たらします。それらを具体的に書き出すことによって、自分の価値や目標が行動に反映されやすくなり、レジリエンスが働き、メンタルヘルスも保ちやすくなりま･･･
- ChatGPTで「強みの分析ツール」をつくってみた【VIA-ISの24の強み】2025年06月26日ウェルビーイングのおすそわけ･･･ルビーイングに関する研究分野の１つに“強み"があります。これまでの様々な研究により、強みは幸福感を高め、メンタルヘルスに良い影響をもたら･･･
- 人生で出会う難しい問いと向き合う能力【ストレスマインドセット】2025年06月23日ウェルビーイングのおすそわけ･･･す。ネガティブ・ケイパビリティについては、過去のブログ記事で特徴をご紹介しました。 『ネガティブ・ケイパビリティ【メンタルヘルス】』私たちは、何か･･･
- 弱さを受け入れると優しくなれる【メンタルヘルス】2025年06月06日ウェルビーイングのおすそわけ人には、弱さがあります。喜びや悲しみ、怒りや不安などといった感情に影響されて、翻弄されることがあります。周囲の人と自分を比べて自己肯定感が損なわれたり、･･･
- 気分は天気みたいなもの【メンタルヘルス】2025年05月30日ウェルビーイングのおすそわけ気分は、天気みたいなものです。晴々として爽快な時もあれば、曇り空のように陰ることもあります。スッキリと澄み渡り視界が良好な時もあれば、霧が立ち込めるよう･･･
- ゆっくりできる時間をつくろう【メンタルヘルス】2025年04月25日ウェルビーイングのおすそわけいよいよGWです。この連休は、どのように過ごされますか?今年は、休日が飛び石状になっているため、4/26~29を前半、5/3~6の後半と分ける方もおられ･･･
- 求めすぎと求めなさすぎは幸せを遠ざけることになる【メンタルヘルス】2025年04月03日ウェルビーイングのおすそわけ日々の生活の中で、幸せを実感しやすくためには、ほどよく求めることが重要です。何かを過剰に求めていると、不足していることに敏感になり、不満や執着が生まれや･･･
- 人生を豊かにするためのセルフトーク【セルフトーク】2025年04月02日ウェルビーイングのおすそわけ･･･ことを“いかに楽しむか…"と考えて取り組むことを意味します。“楽しい"と感じることを行うのは、メンタルヘルスを保つ上で大切なこ･･･
